Fler och fler upptäcker stavgång som en mycket effektiv träningsform. Det enda som krävs är ett par stavar i rätt längd och ett par bra träningsskor.
Högpresterande idrottare, motionärer gammal som ung, barn och ungdom, personer under rehabilitering, ja nästan alla kan använda gångstavar, eller gå Nordic Walking, i sin konditions- eller motionsträning. Du kan också stavgympa. Men du måste också har rätt stavgångsteknik! Idag ser man många som är ute och promenerar med sina gåstavar, det kallas för stavgång i folkmun!
Stavakademin vill lyfta stavgång till stavträning eller Nordic Walking! Att använda stavarna som ett aktivt träningsredskap ger många fördelar. Syreupptagningen ökar med ett par gåstavar eller vandringsstavar och är lite högre (10- 15 %), jämfört med en promenad utan stavar, det har forskningen bevisat.
Stavgång passar alla och kan utföras individuellt eller i grupp. Det är en allsidig och effektiv träningsform som kan utövas året runt och i stort sett överallt.
När du tränar med stavar eller går Nordic Walking behöver du inte ha en pumpande stav med inbyggd fjädring, eller en super de lux kompositstav/walkingstav som är tredelad och som är ultralätt. Vanliga gåstavar fungerar lika bra!
Vill du däremot påverka träningseffekten, upp till 30 - 40%, öka styrkan och smidigheten som proffsen så skall du börja använda vanliga gåstavar som ett riktigt träningsredskap och träna skidgång. Men hur gör man då undrar du kanske?
Som medlem i Stavakademin finner du teknik och tips för dig som är nybörjare samt inspirerande idéer och förslag på variationer för dig som är träningsvan.
Idrottare, motionärer gammal som ung, barn och ungdom, personer under rehabilitering, ja nästan alla kan använda gångstavar, eller gå Nordic Walking, i sin konditions- eller motionsträning. Du kan också stavgympa!
"Alla kan träna med stavar" är en helt unik filmproduktion med ett pedagogiskt upplägg, helt baserat på kunskap från de främsta utövarna av träning med stavar, Nordic Walking. Ingbritt Ekman och Ronny Karlsson har sedan 1998 utvecklat olika tekniker för användning av stavar samt författat litteratur i hur man tränar med stavar.
Vi vill att alla som använder stavar skall göra det på rätt sätt dels för att minska skador på grund av felaktiga stavar och stavteknik men framför allt att få uppleva den riktiga "kicken" efter ett riktigt träningspass med stavar. När du tränar med stavar eller går Nordic Walking behöver du inte ha en pumpande stav med inbyggd fjädring, eller en super de lux kompositstav/walkingstav som är tredelad och som är ultralätt.
Som medlem i Stavakademin får du kostnadsfritt titta på några filmavsnitt och du kan dessutom hämta färdiga veckoprogram för din stavträning. Den enda förutsättningen är att du lämnar din e-mailadress och vi använder den för att skicka ett nyhetsbrev från Vandringsshopen OBS! Du kan när som helst avanmäla nyhetsbrevet!
Vill du bli medlem i Stavakademin utan kostnad? Som medlem får du GRATIS träningsprogram, träningsvideo samt specialerbjudanden från Vandringsshopen.se.
