Välkommen till medlemsidorna för Stavakademin.

Att träna med stavar är inte svårt, bara man vet hur! På dessa medlemssidor blir du både inspirerad och informerad i hur du kan träna med stavar och du får kunskap i stavträning på högsta nivå.

Som medlem får du tillgång till hela vårt vårt videoprogram ”Alla kan träna med stavar” under sidan video finns alla avsnitt från programmet!

På sidan för träningsprogram kan du hämta färdiga veckoprogram. Dessa program följer innehållet i videoprogrammet och inspirerar dig att träna med stavar ett steg längre.

Att träna med stavar hjälper dig att gå ner i vikt, om du gör det på rätt sätt. På sidan kalkylatorer beräkna din kaloriförbränning när du tränar med stavar och vi hjälper även dig att kalkylera ditt dagliga behov av kalorier. Men du kan även beraäkna hur mycket mer du förbränner när du ökar intensiteten i stavträningen.

Önskar du att lära dig mer i hur man tränar med stavar har du som medlem i Stavakademin möjlighet att utbilda dig i vår interaktivae-utbildning på internet. Du kanske vill öka din kunskap i olika träningsmetoder för att sedan lära ut det till andra eller så kan det bara vara för din egen nytta skull.

I inledningen får du goda råd om hur man kan öka sin energiförbrukning och motivation och du får historik kring Nordic Walking och gåstavar som träningsredskap.

Videoprogrammet är uppdelat i fem huvudavsnitt:
Behövs speciella stavar? I avsnittet får du upplysande information om varför man bör använda gångstavar som är speciellt anpassade till stavträning. Stava rätt (eller fel)? Svaret får du i det här avsnittet!

Barn & ungdomsträning - får roligare gympa med gåstavar. I REHAB avsnittet visas lätt träning och mjuka rörelser i ett lugnt tempo som är helt baserat på de personliga förutsättningarna.

Både ung och gammal motionär kan träna med gångstavar. I avsnittet får du nya idéer hur du kan använda gångstavarna.

Vill du göra som proffsen och öka muskelmassan med hjälp av ett par gåstavar? Titta då på det här avsnittet.

StavGympa - i ett pulserande musikaliskt tempo, stavarna är ett perfekt hjälpmedel i stavgympan.

Du får även utförliga förslag till färdiga träningspass för Barn & ungdomsträning, motionär, REHAB, prestation och StavGympa!